La teoría... inspirar y expirar lentamente teniendo conciencia de cada movimiento de la respiración. Vaciarse la cabeza y no pensar en nada durante unos instantes.
La práctica... todo va bien hasta que intento no pensar en nada. Es como lo que dijo el hermano de Leon Tolstoi a éste para que no le molestara, no pienses en un oso blanco.
No puedo no pensar.
Yo y mis pensamientos.
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